十種食物平穩降血壓

陽春三月，天天漸漸暖和了，很多地方氣溫急劇上升，氣溫過高，會使人血管擴張，而高血壓患者會出現血壓上升的情況，除了正規藥物治療，還可以吃一些水果來預防，有益於血管舒縮中樞的調節，從而降低血壓。今天為大家介紹十種水果，可以有效輔助降壓：

1、苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

3、蓮子心

蓮子具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心鹼經轉變後會出現強而持久的降壓作用，有助於改善心肌收縮力、減慢心率。

4、芹菜

芹菜有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

5、玉米

玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

6、獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

7、檸檬

檸檬能夠去火、消渴，預防臟器功能障礙等高血壓併發症。

8、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

9、木瓜

木瓜中含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

10、草莓

草莓中富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

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