如何跨入太極之門(8):松腰開命門與提襠裹腹

如何松腰開命門

開命門實際上不複雜,也很簡單。其根本在於腰部能否放鬆。所以淺顯的說,松腰與開命門是一個東西。

有拳友會說,這不廢話嗎?我腰部要是能放鬆還用聽你講。其實,我們的腰部放鬆方法人人都會,每天我們都在做,只不過你沒注意罷了。這個問題我在其他網站也簡單的講過,題目是《命門的開合如此簡,一看就會》,在本帖,我將進一步的作詳細講解。

開命門,有人說是塌腰,也有人說是要命門后凸,實際上都必須遵循一個原理,腰部必須放鬆。下面我們用生活中的實例去講松腰時的狀態與感覺。

比如,我們爬山或做其他運動時,在體力完全透支,身體感到非常非常勞累的時候,此時,我們走路時,沒有一個人願意挺直腰桿,抬頭挺胸的走路,此時正常的表現是全身稀軟,無力,拖著兩條腿,貓著個腰向前走。有句話叫累的腰都直不起來了,而此句話恰恰反應出,此時的腰部一點力都不想用,所以腰才直不起來。在人體處於站立的狀態下,此時腰部最為放鬆。

再比如,當我們坐下休息時,我們的腰部是最放鬆的,此時,命門很自然的處於打開的狀態。故有行如坐櫈之說。不信你可以觀察別人坐著休息時的形態,命門是否是開的,然後,自己坐下體會一下,感受一下自己命門的開合,相信這種感覺是很容易找到的。當然你如果非要抬杠,說我挺直腰桿坐端坐正,就像軍人要求的坐姿,那我無話可說。

有些拳友會說,我坐下能找到,但一到行拳時就找不到,我建議您先把例一和例二相互揉合,感覺可能會來的快一些。這種感覺找到了,可以進行推牆練習,去體會發勁時命門后撐與命門收合的感覺有什麼不同,肯定是命門后撐更合理。再想想如果推或者拉個架子車上坡時我們的命門是不是也是如此。這樣就能把命門的松與撐貫穿起來,形成一個整體勁。

通過以上生活中的實例說明,開命門的關鍵在於松腰。腰不松,說開命門只能是紙上談兵

提襠裹腹

首先要明確提襠裹腹中的提襠對男女拳友的要求是有分別的,一般要求男提睾丸,女提會陰。在提襠的同時向肚臍翻裹,有點這個符號>的意思,所以叫提襠裹腹。有人說卷尾閭,說提肛,都不夠確切。當提襠裹(小)腹做正確后,卷尾閭,提肛的感覺自然就出來了卷尾閭也就有了,這和單純的提肛或卷尾閭是兩回事。卷尾閭實質上會感到尾巴骨向前卷,即夾著尾巴做人。

有人會問,那尾閭與地面是否不垂直了成了\這個樣子,實則不然,我們看小狗受到驚下夾著尾巴跑時,尾巴與地面基本上是垂直的,就是這個道理,當你感覺卷的向前斜了,實際上是正的,即尾閭與地面是垂直的。

有些老拳師講要練出第三條腿,實際上講的就是這個。

如果您能把松腰開命門和提襠裹腹二合為一,相信你必然在太極之路上又向前邁出了一大步。不論怎麼講,關鍵是要找出感覺,然後加以練習,讓這種感覺在身體中形成記憶效應,才能漸至自然,然後至道法自然之境。

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