哪種睡姿最好，錯誤睡姿對男人這個地方危害最大！

人的一生當中，有大約一半的時間是處於睡眠狀態的，經過研究表明一個人如果不吃飯大約可以活7~8天，但是如果不睡覺的話只能活4天，這些數據意味著什麼呢，睡覺對於人體的健康是很重要的。接下來咱們聊聊什麼睡覺姿勢最好，什麼姿勢危害最大呢？。

側卧是最好的睡覺姿勢。

為什麼側卧好呢？，側卧是人體內的器官承受壓力最小，有利於胸廓的活動，利於呼吸，心臟不會收到被子和手臂的壓迫，兩條腿伸展自由，身體也可以來回翻轉。中醫強調睡覺應該卧如弓，建議採用姿勢：身體向右側卧，屈右腿，手掌墊在頭下，左手伸直放在左腿上，中醫講這種姿勢入睡不耗損心氣。睡眠右側卧是因為心臟偏於左側，右側卧時心臟受壓力小，對血液自由循環有好處。

如果向左邊側睡的話會壓到胃，導致胃中的食物難進入小腸，對於消化不好，還會壓到心臟，對有心臟病的人不利。對於那些血液循環差、防寒功能弱的、睡覺怕冷的人來說，右側卧時全身的肌肉得到最大的鬆弛，又不會壓迫心臟，使所有的器官都處於自然位置，呼吸順暢，還有利於食物的推送。如果右側卧久了也可以仰卧，注意要雙手伸直自然地擺在身體的兩側。

男性不宜俯睡

你喜歡趴著睡覺么？這樣不好的。如果你認為這樣睡的香你就錯了。其實這種睡覺方式容易壓迫到內臟，使呼吸不順暢，對生殖系統也有危害，趴著睡會刺激陰莖容易造成遺精，長期遺精會造成頭暈、背痛、注意力不集中，嚴重的還會影響生活和學習。本來青年人就對陰莖反應敏感，再經常遺精的話會加重病情。建議男性朋友多採用右側卧方式睡覺或者仰卧也行。

世事洞明皆學問，原來睡覺也有這麼大學問。保持合理的生活方式，正常的作息，正確的睡覺姿勢，就可以身體健康和疾病說say goodbye 了。

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