晚上經常做夢會損傷大腦嗎？

我們常聽有人說：「這幾天總是整夜做夢，休息不好，白天沒有精神。」睡覺時做夢果真影響大腦休息嗎?

從生理學的角度來講，做夢是睡眠時腦的正常活動，在正常健康的情況下，夢並非有害，也不會影響大腦休息。由於對夢境的回憶，有很大的個體差異，所以，有的人說他從不做夢，實際上是他遺忘了。如果有的人說一夜總是在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態或剛剛進入慢波睡眠狀態。

一般人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。１－２個小時后，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後循環出現，人一晚上通常要做４－６個夢。

小結一下，做夢是不會影響大腦休息的，也不會損傷大腦。做夢並不代表沒有睡好，不代表睡眠質量差。不過如果經常從夢中驚醒，時間長了就會影響精神，對健康不利。