辦公一族經常坐在電腦旁，難免會受到電腦、印表機等辦公設備的輻射。這些用品輻射雖然小，但如果身體的免疫功能不佳，往往會因長期接觸電輻射的緣故，為以後的健康烙上陰影。下文通過介紹如何通過自身的食療保健，增強身體免疫能力，以達到抗輻射的功效。

黑芝麻

中醫理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通於腦，各種輻射危害主要影響人體的大腦和骨髓，使人免疫系統受損。而多吃補腎類的食品，可以有效的增強機體免疫能力，保護人體健康。

紫莧菜

紫莧菜能抗輻射、抗氧化，與其含硒有關。硒是一種重要的人體微量元素，能清除人體體內「垃圾」，增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，提高血小板和白血球的活性等。

蔬菜、水果

多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，避免神經系統發生紊亂。

辛辣食品

辣椒之類的辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒可調動全身免疫系統，而辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，則能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。

總而言之：多吃補腎食品、含硒以及維生素類等食品，可有效增強機體細胞免疫功能、維持體液生理平衡，保護人體健康。