黃帝內經里2種最實用的養生方法

《黃帝內經》被歷代醫家奉為「醫家之宗」。其養身智慧篇將指導我們如何養身與保健。黃帝內經里從四個方面介紹了心病的產生！推薦了2中養生的方法！

1，心藏神

黃帝內經說心藏神，心的氣血充營，神得以涵養，那麼人就頭腦清楚，神思敏捷，睡眠香甜

反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣心血不夠用了！

要趕緊補充！

2，大喜傷心

中醫認為，大喜傷心，這就是說過度驚喜會使心功能受損，比如范進中舉，就是大喜傷心的典型例子

3，心開竅於舌

中醫通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況

比如，心火旺就會導致舌尖經常性潰爛！

講話時頻繁出現斷點，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了，舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動脈硬化！

4，心火旺癥狀

心火系統功能異常，常出現以下癥狀：心慌心悸，心前區疼，嘴唇指甲發青，口舌生瘡，失眠多夢，神經衰弱，冠心病等！

那麼，中醫有什麼相應的辦法可以應對相應癥狀呢？

第一，養心食療

根據《黃帝內經》記載，紅棗，紅椒，赤豆，櫻桃雞鴨血，桂圓等紅色的食品都與心有關，歸屬於心火系統。

所以多吃苦瓜和蓮子最能清心補心。

因為它們味苦，苦味入心經，能夠清瀉心火！

日常生活中，多發「呵(he)」這個音對心功能也有幫助。

第二，經絡調理

在身體內部，我們可以通過敲心包經，摩內關，撞大陵，拍極泉的簡易方法來推動心氣心血的運行！