營養搭配的重要性，流失的不是食品營養而是健康

我們每天都要進食很多的食物，如何才能保證食物的營養不被損壞，得到更好的營養補充？

營養是指人體消化、吸收、利用食物或營養物質的過程，也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括攝取、消化、吸收和體內利用等。如果一個食物的營養損壞，帶給我們的不僅僅是食物的浪費，更有其對人體身體健康危害的嚴重結果。

早餐推薦：

早上推薦我們的營養豐富，早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。營養師建議搭配我們的粥料系列，而對於我們的上班族來說，早上建議選取代餐粉僅需食用。能夠合理的進行食品營養的補充，搭配代餐其營養更為合理。推薦食材為有機的更好。

推薦組合：

五顆星 阿膠+魔芋+紅豆+薏米 祛濕代餐同時針對白領減肥也是一個不錯的辦法！