中暑了別只知道藿香正氣水!

炎熱的夏天容易出現中暑的現象,那應該如何避免中暑呢?下面,我們一起去看看吧。

一、中暑的防治

1保證睡眠

夏天的中午,烈日當頭,酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們如果可以午休,最好睡好子午覺,適當的午睡不僅可以避開高溫還可以養足精神,使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的好措施。

另外,晚上也不要熬夜,23點前必須入睡,因為23點以後是陽氣逐漸回升的時間,過了這個時間睡覺容易引起入睡困難、傷害肝腎。睡眠保證了才能讓人體的代謝保持正常,正氣足而邪氣難侵。

2適當飲水,補充水分

高溫酷暑的夏天,不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水,因為口渴表示身體已經缺水了。喝水建議喝溫熱的白開水,特別是出汗時別喝冷開水,容易引起脾胃不適或身體不適。夏天還可以喝點綠茶,綠茶能夠清熱解毒,解渴解暑。

Advertisements

適量的喝水可以保證體液的平衡,但過量喝水會導致人體的腎臟負擔過重,這個必須引起注意。

3補充鹽分和礦物質

對於暴露在烈日下的工作人員,由於汗液的大量排出,可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。

4飲食要健康

多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物,盡量減少人體熱量攝入。夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2和C。可以多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等飲品,但最好少吃雪糕或冰激凌諸如此類的生冷食物,特別女士和小孩,吃了西瓜這類水果要注意不要飲用冷開水,否則可能會引起腹瀉。

5做好防晒

夏天穿著的衣服應該選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物(如白色、灰色等)並戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘,有條件的可以塗抹防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒霜。

Advertisements

6戶外活動攜帶防暑藥品

據統計,夏季10時至16時在烈日下行走,中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應盡量避開中午前後時段,戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行並攜帶防暑藥物,如仁丹、清涼油等。若出現中暑癥狀應及時服用防暑藥品緩解病情。

7在家避免「空調病」,雨天注意「保暖」

如遇高溫酷暑,要儘可能待在家中避免外出,家中有空調的人群要注意不要長時間待在空調環境下,否則很容易得「空調病」。

昆明的雨季溫度變化大,溫差也大,很容易感冒,因此下雨天最好不要淋雨,穿衣服要注意「保暖」,可以適量吃點生薑驅寒,防止脾胃受寒氣內侵發生疾病。

8駕車出行注意控溫

高溫時駕車出行應該注意車內溫度,千萬不要為了省油而不開空調,當離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

二、中暑的合理用藥1暴晒中暑用仁丹

仁丹具有清暑開竅的作用,假若患者是因為暴晒而中暑,那麼就可以使用仁丹來緩解中暑的癥狀。仁丹中含有薄荷冰,可以起到醒腦、散熱的作用。

同時,還要將患者挪動到陰涼、通風之地,給患者補充一些水分,可選擇西瓜汁來補水,西瓜汁里大量的水分跟糖分,可以給患者及時補充能量。

2體質虛弱中暑用清暑益氣丸

清暑益氣丸內含黃芪、人蔘等藥材,具有消除暑氣、生津益氣的作用,很適合因為體質虛弱而中暑的人群。這類人群還有一個通病,就是容易感到口乾舌燥且身體乏力,服用清暑益氣丸就可以很好的緩解這些癥狀。

3暑濕中暑用藿香正氣水

藿香正氣水是大家比較常用的去暑中成藥,如果覺得藿香正氣水難喝的,可以用藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊或軟膠囊、藿香正氣丸

專家表示,藿香正氣水最適合因為暑熱夾濕而引起的中暑,這種中暑的癥狀有嘔吐、腹瀉還伴隨著食欲不振,藿香正氣水可以幫助人們開胃、理氣。如有外感風寒,內傷濕滯,頭痛昏重,胸膈痞悶,脘腹脹痛、嘔吐泄瀉的可以服用加味藿香丸。

溫馨提示

服用藿香正氣丸或加味藿香丸的禁忌有如下幾點:

1.忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。

2.不宜在服藥期間同時服用滋補性中成藥。

3.不適用於風熱感冒,其表現為發熱明顯,微惡風,有汗,口渴,鼻流濁涕,咽喉腫痛,咳嗽咯吐黃痰。

4.高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。

5.服藥3天後或服藥期間癥狀無改善,或癥狀加重,或出現新的嚴重癥狀如胸悶、心悸等應立即停葯,並去醫院就診。

6.小兒、年老體弱者、孕婦應在醫師指導下服用。

7.對該藥品過敏者禁用,過敏體質者慎用。

8.該藥品性狀發生改變時禁止使用。

9.兒童必須在成人監護下使用。

10.請將該藥品放在兒童不能接觸的地方。

11.如正在使用其他藥品,使用該藥品前請諮詢醫師或藥師。

作者簡介

顧蘅:副主任中藥師,就職於昆明市中醫醫院,從事中藥工作已經19年,負責配方、複核、管理中藥房毒麻劇藥物等工作。在《河南中醫》、《雲南中醫中藥雜誌》、《陝西中醫》等雜誌上發表專業技術論文及教學論文10餘篇,並參與出版了兩部醫藥學著作。

Advertisements

你可能會喜歡