脊柱不正百病生，教你一招調脊柱，在家就能做！

脊柱就像一個衣服架子，而五臟六腑就是掛在衣架上的衣服，如果架子歪了，五臟六腑一定也好不了，人體各種疾病就找上來了。

引起脊椎病的主要原因：

1.不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；

2.心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀；

3. 職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。

4.遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；

5. 風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環，加速組織變性；

6.外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重；

脊柱不好會導致什麼問題呢？

頸椎不好導致的疾病：中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

腰椎不好導致的疾病：癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

胸椎不好導致的疾病：胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。今天教大家一個動作，日常在家裡就可以調理自己的脊柱：

滾背：

以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。

一、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。剛開始腳不用越過頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

二、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大、身體不好就不要做這種動作。