腎虛，為何越補越虛，常按這些穴位補腎快

在日常生活中，有關於（腎虛）大部分人會有這樣的看法：女性腎陰虛，男性腎陽虛。女性該補陰，男性要補陽！很多人在沒弄清楚自己屬於哪種虛症時就急於補腎，而這樣的後果就是越補越虛！

從中醫角度來說，補腎大致分為兩個方面：補腎陰和補腎陽，而大多數人常把補腎理解為補腎陽，這無疑是片面的。腎陽又稱「命門之火」，有溫養腑髒的作用，是人體陽氣的根本。有些人覺得自己肢寒怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄是腎虛，需要壯陽，這是對的。但殊不知，五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好、舌質紅等癥狀也可能是腎虛，而這個腎虛便是腎陰虛。《景岳全書》中稱，「五臟之陰氣，非此不能滋」。有時候滋陰補腎也很重要。腎陽與腎陰相互依存，補腎的時候要仔細辨證對證下藥，否則不但適得其反，還會危害身體健康。

對於很多忙於工作的人來說，閑暇之餘按摩四大「護腎穴」，就是一種非常簡單有效的養腎護腎的保健方法。腎陰虛腎陽虛都適用的補腎方法！

湧泉穴，補腎固元的源泉

中醫經絡學認為，腎出於湧泉，湧泉者足心也。湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。操作方法是將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每回按揉100次為宜。

太溪穴，腎經之水的彙集點

太溪穴是腎經的原穴，太溪的意思是腎經水液在此形成較大的溪水，有滋陰益腎、壯陽強腰的功效。太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。

足三里穴，養護腎陽補中益氣

中醫著作《靈樞》中記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」養護腎陽，補中益氣比較適合按揉足三里穴。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是。常用的方法是拇指按揉足三里，垂直用力，向下按壓，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。

腎俞穴，壯腰護腎提「性」致

腎俞穴也是補腎要穴，取定穴位時通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。大家臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次15分鐘。每日散步時，也不妨雙手握空拳，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30次。也可以把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3分鐘；或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

每天堅持不吃藥腎也棒棒的。記得堅持哦！