不吃晚飯=可以減肥？

小編在此告訴大家，不吃晚飯是不能夠減肥的。

相信大家還不是很相信，那麼我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間是大家的早餐時間，午餐時間一般在11-14點之間，而我們的晚餐時間大約是在17-20點（以上特殊職業除外）。如果我們在17-20點不吃晚餐，就算我們在中午吃了很多，在傍晚18點之前食物也會消化殆盡，再至第二天的早餐為止，我們的身體至少有10個小時的時間處於空腹狀態。長時間的空腹會讓我們的身體主動進進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，我們吃進去的東西將會更容易的被轉化成脂肪並且儲存起來。換句話說就是，第二天的早餐和午餐都將更容易的轉化成脂肪，這樣是很難起到減肥作用的。

而通常我們所見的不吃晚餐，體重會稍有下降，是因為肌肉的大量流失所引起的。而肌肉的大量流失則會讓我們的代謝消耗降低，阻礙我們的減肥。

因此，不吃晚餐並不能夠起到減肥的效果。