教你如何判斷自己是「陽虛」還是「陰虛」？

陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足，機體就失去相應的濡潤滋養，所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象，比如消瘦，面色偏紅，口乾舌燥，喝水多而不止渴等職癥狀都是因為體內陰液不足出現的燥象。人體陰陽失衡，體內的陰氣不能制約陽熱，導致陽熱之氣相對偏旺而產生內熱，所以出現虛火產生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質傾向的人大多表現為性格外向，動作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁怒等體質特點。

具有這類體質傾向的人大多平時畏熱喜冷，耐寒力較強，並且容易被暑熱陽邪損傷，皮膚易生瘡瘍，患病也容易發熱，不管被外界的風、寒、暑、濕等那一邪氣所傷導致生病，到最終都轉化為熱症，出現口乾口渴，心煩氣躁等陰虛火旺的癥狀。若出現這一系列陰虛火旺的初期癥狀時調理不當，或仍舊恣意食用生痰上火或利水的飲食，如蔥、姜、蒜、辣椒，或誤用茶葉降火，或誤食紅小豆、薏苡仁等利水食物，都會加重體內陰液的耗傷。

燥傷不同的臟腑也會有不同的表現：如果損傷腎陰時，會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴或耳聾，遺精，形體消瘦，五心煩熱、潮熱或低熱，盜汗、顴紅，尿黃便結等癥狀反應。若損傷肺陰，證狀較輕時反應為唇乾、咽燥、口若，聲音嘶啞，若調製不及時就會出現乾咳無痰或痰少，嚴重時出現痰中帶血的癥狀。

若傷及心陰：就會心煩、心悸、失眠；若傷及脾陰則不思食，或者是食后腹脹難耐；若是傷及胃陰則表現為腹中飢餓但沒有食慾，這一現象古人稱之為飢不欲食。有時也表現為乾嘔呃逆。

若是肝陰受損，就會出現兩眼乾澀、視物模糊的癥狀反應。若陰液損傷過重不能制約陽氣，這時就會出現上火的表現，進一步出現炎症，如火氣在肺會出現咽炎、扁桃體炎、甚至肺炎，若火氣在肝就會出現結膜炎等等。

補陰類藥物與食物在衛生部頒布的葯食兼用動植物名單中出現的補陰類葯食兼用動植物有枸杞子。我們日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在藥理學中也歸於補陰葯。其它常見的沙參、玉竹、百合、黃精、女貞子、龜甲、鱉甲等也都是補陰類的中藥。另外，我們常吃的銀耳、海參、豬皮也具有很好的滋陰效果，由其在秋季氣候乾燥時節，多吃一些這類食物能防止體內陰液耗傷，增強對外界燥邪的抵抗能力。陰虛體質的注意事項陰虛體質的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃溫燥，辛辣，濃香發散的食物：例如紅參、鹿茸、桂圓、核桃等。辣椒，花椒，胡椒，八角，茴香，韭菜，香菜，蔥，姜，蒜，酒，咖啡，狗肉，羊肉，油炸，煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火，陰虛火旺的人吃它更是火上澆油。

導到體質陰虛的原因除與先天稟賦不足和某些外邪導致的熱病外或慢性消耗性疾病外，與食用利尿葯也有直接的關係。如：紅小豆，薏苡、茶葉、荷葉、冬瓜皮等都具有利水消腫的作用，所以陰虛體質的人不宜吃。有很多人喜歡用這一類利水藥物減肥，它們也的確也能通過減少體內的水分的原理使體重減輕，但是，用這類食物減肥，在減下肥來的同時身體也容易出現上述陰虛的癥狀反應。

陽虛 中醫名詞。指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體．臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有衛陽虛．脾陽虛．腎陽虛等。陽虛主症為畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清長．脈沉微無力等。宜忌原則 陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。陽虛5大癥狀畏寒怕冷，四肢不溫這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有「火」，米就無法煮成「飯」。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地「腐熟」(消化)，而直接從腸道排出。精神不振陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。舌淡而胖，或有齒痕體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。脈象沉細陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

陽虛體質的發病趨勢 「陽氣」能抵禦惡劣氣候對人體的影響。陽虛體質易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；陽虛體質免疫功能低下，容易感冒，或發生其他疾病，病情反覆不愈；陽虛體質產熱不足，引起血管收縮，循環受阻，大腦長期供血不足，易導致腦功能減退，進而造成腦萎縮；體質消化功能減退，易導致慢性腹瀉，消化不良，營養不良，貧血，或水腫等；體質生殖系統功能減退，易導致不孕、不育。

陽虛體質的食物調養陽虛體質應當重點補陽氣。下列食物適宜陽虛體質的調養。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生薑、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。