跟著C羅學自由球，C羅電梯球動作結合GIF圖詳解

本周歐冠比賽，C羅終於告別自由球進球荒，打入一腳電梯球。好多人說，C羅近期是因為年齡大了，力量機能下降導致的自由球破門率大大下降。不過，據專家曾經研究：C羅自由球是需要極其強有力的肌肉力量作保障的。

今天我們來學習一下C羅最為人津津樂道的技術——電梯球。電梯球，是落葉球的一種，特指運動員使用腳背內側發出旋轉很小，但是球到球門前突然變線下墜的「S型」自由球。下圖是C羅和弗格森一致認為的最好的電梯球。

一、電梯球形成原理

電梯球作為香蕉球的一種，由於球身旋轉速度很小，腳力幾乎全部作用在了前行方向所需的動能上，皮球凌空的瞬間就獲得了高速，剛開始皮球高速直線前行，但隨著空氣作用於流線型的球體表面，皮球任意一個位置都能產生氣壓差，直接導致皮球運動線路飄忽不定，忽左忽右，甚至忽上忽下。

二、馬格努斯效應（渦街理論）

速度越快、球體直徑越小、晃動頻率就越高，所以在球急速運動時，它在氣流中有一定擺動，有點飄忽不定，就是所謂渦街作用。

三、踢法解釋

1、腳幾乎全部都作用在往前的動能上，皮球凌空瞬間獲得高速，所以一開始高速直線前行。

2、皮球是一個球體，和周圍氣流形成流線型接觸，會造成紊流或者湍流，就是旋轉的氣流，使皮球忽左忽右或忽上忽下。

3、最後以更大的陡度急墜，好像電梯一樣急上急下。

踢法示範

腳內側觸球，小腿發力，擊球點在球的中下部，這樣如果多練習，你就會發現球的軌跡是先上升再下降了。

踢得的時候力量一定要大。

觸腳點：腳弓靠下一點，與大力射門觸腳點相似。

觸球的腳和先落地的腳要一致。

電梯球觸球部位及觸球方式很特殊。需要罰球運動員小腿快速發力，側腳用腳面猛抽球身中下端。由於球速很快，一旦球被踢高就不能獲得和普通弧線球同樣不受影響的下落時間，因此罰球必須要控制好發力部位，努力壓低球的線路才能獲得好的效果，否則會偏離目標很多。

先把精力放在前兩步基本動作的規範上，動作規範后，觸球，再發力。

站位：使用直線站位，球與球門呈直線，踢球者站位與這條直線大概20~30°。後退6步。這樣在助跑的時候是4步，是最舒服的（初學者可以助跑更短些，因人而異）。

助跑：速度慢一些（觀看C羅、儒尼尼奧、皮爾洛助跑特點可發現，3人都喜歡帶有踮腳慢跑的助跑方式），右腿發力，助跑后第4步出腳（右腳踢法，左腳踢法相反）。

支撐腿：一定要踏實，離球大約一腳寬度。

四、注意事項

1.平時可多練習小腿力量。使用小腿發力才可踢出漂亮的電梯球。

2.觸球點一定要在球的正中心靠下，否則球就會有旋轉。

3.送球（提拉）的方向要與球飛出的方向一致，是正前方。

4.助跑距離不能太遠，近一點更能準確觸球。

5.不要發狠力，身體要放鬆。

6.刻苦練習，持之以恆。

五、總結：

1.剛練習時通常會射出地滾球或者打出超級飛機，這是初學時正常的！

2.但自己要去悟，首先在射出地滾球時，自己感覺一下是不是很直很有力的地滾球，如果是很有力的地滾球，就對了一半，欠缺的只是習慣射法跟擊球點。

3.按照此方法練習多了應該就會有驚艷的初級電梯球出現：球射出后，離地面1米左右直飛出去，速度極快去到10來米就會帶有急速下墜。

4.最後是否可以擊出高於2米的電梯球就是看各位球迷自己領悟了。

微信公眾號：zuqiuwangguo【足球王國】