初談體位法——Ailsa解讀《王瑜伽》第九期

瑜伽體位法的梵文是ASANA，這個詞還有另一層意思就是保持在讓自己穩定舒適的姿勢上一段時間。所以，縱使瑜伽體位有成千上萬，選擇讓自己舒適的動作進行習練，我想應該才是瑜伽的本意。之所以這樣講，還因為體位法的由來——我們可以追溯到幾千年前，瑜伽體位還沒有形成完整的系統，那時的瑜伽修習士在森林中靜坐冥想之餘，察覺大自然孕育並教導動物們保有健康、警覺、靈敏的技巧，並模仿學習，親身進行體驗，發現這些技巧對身體大有益處，才逐漸形成了體位法。

由此，瑜伽體位法的練習應當是讓人感到舒適穩定的，之所以平日的練習總讓人覺得疼痛、抽筋、不舒服，那是因為我們的身體中有毒素堆積，這些毒素從不當的飲食中來，從煩悶的情緒中來，從被污染的環境中來。

接下來的問題就是如何處理這些毒素了，瑜伽體位法的方式就是完成前後左右上下內外的彎曲和扭轉，從各個方面去擠壓身體。

瑜伽給我們的身體帶來柔韌——既柔軟又富有力量，就像鋼鐵既有剛性又有可塑性，這樣的身體就是健康的，不會緊張，進行冥想習練時便會更加順利。