陽虛和陰虛的癥狀

一.陰虛體質

I.體質特點:

形體消瘦，午後面色潮紅、口咽少津，心中時煩，手足心熱.少眠.便干.尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。

2.養生方法:

(1)精神調養:陰虛體質之人性情急燥，常常心煩易怒，這是陰盛火旺、火擾神明之故.允應遵循《內經》「恬淡盛無」「精神內守」之養神大法。平素加強自我涵養，常讀自我修養的書籍，自覺地養成冷靜，沉著的習慣，在生活和工作中，對非原則性問題，少與人爭辨，以減少激怒，要少參加勝負的文娛活動。此外，節制性生活也很重要。

(2)環境潤攝:陰虛者.常手足心熱，口咽干澡，畏熱喜涼，冬寒易過.夏熱難受。廈季，應注意

避暑，「秋冬養陰」更為重要。

(3)飲食調養:飲食調理的原則是保陰潛陽，宜芝麻、糯米、蜂蜜，乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品側應少吃。

(4)體育鍛煉:不宜過激活動，著重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功

宜固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。

(5)藥物養生:可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品。加女貞子、五味子、旱蓮草、麥門冬、天

門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑葚、龜板諸葯，均有滋陰清熱之作用，可依證情選用.常用中藥方劑有六味地黃丸、大補陰丸等。

由於陰虛體質又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛、心陰虛等不同，故應隨其陰虛部位和程度而調補

之，如肺陰虛，宜服百合固金湯，心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養真湯.腎陰虛，宜服六味丸，肝陰虛，宜服一貫煎，著名老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點，服後有食慾增進、睡眠酣適、精神輕鬆愉快的效果，很值的採用

二.陽虛體質

1.體質特點:

形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，小便清長.大便時稀.唇淡口和.常自汗出.脈沉乏力，舌淡胖。

2.養生方法:

(1)精神調養:陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲，因此，要善

於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

(2)環境調攝:此種人適應寒暑變化之能力差，稍徽轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬

季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。「無厭於日」。有人指出，如果能在夏季進行20-30次日光浴，每次15-20分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

(3)體育鍛煉:因「動側生陽」故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬.堅持不懈。

(4)飲食調養:應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏秋冬」的法則，

夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效.仙

(5)藥物養生:可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蜊、冬蟲夏草.茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡挑、杜仲、續斷、籠絲子等.成方可選用金匱氣丸、右歸丸、

全鹿丸。若偏心陽盛者，桂枝甘草湯加肉桂常服.虛甚者可加人蔘，若偏脾陽虛者，選擇理中丸或附

子理中丸，牌腎兩虛者可用濟生腎氣丸。