跑步后的拉伸放鬆法

【跑步后的拉伸放鬆法】拉伸的好處：1.增加肌肉的活性，快速投入到運動中。2.增加肌肉延展性，減少運動中的拉傷、撕裂。3.增加關節的活動範圍，提高動作的質量。4.增加柔韌度，緩解肌肉酸痛。

【男女身高評價表 ：183男要嫁 178女難嫁】據說大家對男、女生身高的不同評價是這樣的，183的男生一定要嫁，178的女生很難嫁，弱弱的問下...你現在處在哪個階段。。。