激素臉的六大禁忌食物

激素依賴性皮炎（激素臉）已經是我們老生常談的話題，發現患病或出現皮膚過敏反應后，如何治療如何護理我們也一再的重申過，但是不可忽視的是，激素臉不僅需要正確的治療方法，日常生活習慣的配合也至關重要，今天就來講講治療激素臉期間的六大禁忌食物。

激素化妝品或藥膏的濫用，造就了一張張激素臉。正是因為激素臉常伴隨有紅、腫、癢、干、爆痘等現象，讓無數患者苦不堪言。生活中一些常見的食物，也會造成這些癥狀的加重，或者成為激素臉治療的阻礙，那患有激素臉的你，還在吃這些激素臉的禁忌食品嗎？

一忌：高糖飲食

如巧克力、糖果、含糖餅乾、含糖飲料等。攝取過多含糖量高的飲食，多餘的糖在體內會轉化為脂肪，為皮脂和成與分泌提供更多的脂肪，從而誘發或加重激素臉爆痘的癥狀。

二忌：高脂肪食物

如蛋黃、乳酪、油炸食品、烤肉、全脂牛奶、堅果、動物內臟等，脂肪含量高的食物作用於高糖視頻類似，都是會為皮脂合成與分泌提供更多的脂肪，從而誘發或加重爆痘癥狀。

三忌：易致敏食物

如海鰻、帶魚、海蝦、海蟹、羊肉等食物，也就是中醫所講的「發物」，這類食品容易誘發皮膚過敏現象。對此，患者可根據自己進食后的反應來決定，如自身對海鮮敏感，進食后激素臉病情可能會加重，如果本身並不敏感，且進食后皮膚沒變化，可考慮不再忌口。

四忌：辛辣刺激性食物

酒精，特別是紅葡萄酒，可以加重面部潮紅。患者應避免那些咖啡因、酒精等刺激性食物，這些物質會引起毛細血管擴張,加重皮膚癥狀。不僅如此，醋、辣椒、胡椒、肉桂、生薑、花椒、茴香等食品都不宜多吃。另外那些發酵的食物列如乳酪和腌肉，以及香腸和熱狗也同樣可以加重病情，要謹慎食用。

五忌：隨意進補

不良保健食品的濫用，導致少兒性早熟的報道屢見不鮮，主要原因是一些保健食品中可能含有激素或者促進激素合成的物質，所以激素臉患者也不宜食用，可能會加重病情。

六忌：光敏性的食物

由於患有激素臉的皮膚屏障功能受損，肌膚抵禦紫外線的能力大減，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、白菜、油菜、菠菜、萵筍、木耳、香菜、胡蘿蔔、檸檬、無花果、葡萄籽等增強皮膚光敏性的食物。

最後要提醒大家的是，一定要注意患有激素臉要多吃含有高膳食纖維、高鋅、高維生素的食物，比如大豆、豌豆、石花菜、香蕉、蘋果等，這些食物中還有多種維生素有助於滋養肌膚，幫助激素臉恢復。而高鋅的食物能增強人體免疫力，然後是每天８杯礦泉水或白開水有助於維持人體和肌膚的正常新陳代謝，幫助激素臉的快速恢復。

飲食上的注意事項，是每一位激素臉患者在生活中都需要注意的。不只是飲食、擁有一個良好的作息、避免過大的精神壓力都很重要。護膚，要從基本做起，注意好生活中的每一個細節，才能讓美麗與健康長存。