注意：99%的血栓無徵兆，心肌梗死冬天更容易發作！

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。

中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會副主任委員王隴德

中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿

中國工程院院士、中日醫院院長王辰

三位院士共同呼籲：「血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識。」

血管為什麼就堵了？ 血栓是最「沉默」的殺手

無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的「兇手」———血栓。

血栓通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生就導致腦梗

血栓在冠狀動脈產生就形成心梗

血栓堵塞到肺部就是「肺栓塞」

與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

99%的血栓沒有任何徵兆！靜脈血栓更是「隱形殺手」血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。

1、動脈血栓：心梗、腦梗的根源

我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！

而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率而臭名昭著！

2、靜脈血栓：「隱形殺手」，無癥狀

中國工程院院士、江蘇省血液研究所所長阮長耿教授指出：「血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。

前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。」

靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。

靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

發生靜脈血栓后，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等癥狀。

嚴重者發展為深靜脈炎，患肢皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患肢劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。另外如果血栓遊走到肺，堵塞肺動脈而成肺栓塞，會危及生命。

記住一個字，血栓不上身一生無栓！

中國工程院院士、中日醫院院長、中華醫學會呼吸病學分會主任委員王辰指出：「事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。」

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。

記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身，一生無栓！

1、長期久坐不動：最容易誘發血栓

過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作「電子血栓」。

坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。

樹立「久坐不動易患血栓」的觀念，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法！

2、走路：動起來，從頭到腳防血栓

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。

在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！而且可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。其中心梗又稱急性心肌梗死，它發病急、死亡率高，並有年輕化趨勢的心梗就是血栓孵化的疾病之一。

我國每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上，心梗已成為國民健康殺手，不及時救治是其死亡率居高不下的主要原因。秋冬為心梗高發季節，眼下天氣轉冷，進入心梗高發季節，急性心梗救治不能憑運氣。

心梗不再是「老年病」 中青年猝死頻發

雖然目前沒有直接的數據表明，我國年輕人因心梗導致的猝死佔多大比例，但可以肯定的是，猝死患者中，大部分都有冠心病或其他冠狀動脈病變。讓人憂心的是，國內心肌梗死發病年齡明顯提前。一方面，以前的冠心病患者多為七八十歲的老年人，五十歲左右的都很少見，但現在二三十歲的冠心病患者已不罕見，四五十歲的就很常見了；另一方面，有心肌梗死危險因素的年輕人也越來越多。

四種壞習慣會讓心梗纏上年輕人

①吸煙過多：吸煙會促使動脈硬化，增大患心梗的危險。另一個方面，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心梗。

②暴飲暴食：食道和胃部離心臟近，過多飲食會導致心臟血管急劇收縮，發生痙攣。如果搶救不及時，會有生命危險。

③過度勞累：中青年心梗的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。

④壓力過大：生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經興奮，這很容易引起心梗發作。

心肌梗死秋冬更易發作

心肌梗死危險因素有高血壓、高脂血症、糖尿病、吸煙，此外，運動過少、蔬菜水果攝入不足、精神緊張、超重等也有一定影響。一項著名的世界性研究發現，90%的心梗是可以預防的。如果有一個或多個危險因素的話，就應提前預防。

特別值得強調的是，心梗是冬季多發性疾病，大多有冠心病病史。勞累、情緒激動、飽食、受寒及便秘等都是常見誘因。因此，冬季預防心肌梗死要注意以下幾點：

①注意根據氣候的變化增減衣物，冬季特別要防寒保暖。

②生活規律，禁煙，適度的體育鍛煉。

③多吃魚類、豆製品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食及酗酒。

④控制好血脂、血糖。還要防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。

⑤保持心理平衡，避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激。

心梗急救應牢記兩個「120」

2014年，我國首次確定每年的11月20日為「中國1120心梗救治日」。之所以將「心梗救治日」定在11月20日，就是希望公眾牢記心梗急救的兩個「120」：

①及時撥打120急救電話；

②把握黃金救治120分鐘。

疏通堵塞的冠狀動脈，讓心臟重獲血液供應，是降低心梗死亡率的關鍵。開通血管的理想時間是發病後120分鐘內，每拖延1分鐘，就會有大量的心肌細胞死去。

心梗急救要闖三道關

第一道關，把握在患者自己手裡，也是最關鍵的一關。有心肌梗死危險因素的人，出現胸痛等心梗癥狀，一旦發病就應立刻停止任何活動，馬上舌下含服1片硝酸甘油，並立即撥打急救電話。

第二道關，是指急救中心迅速出動救護車，將患者快速運往有相關救治能力的醫院。

第三道關，是患者來到醫院后，急診科、心臟科等相關專科醫生迅速診治，爭取在發病120分鐘內讓患者接受再灌注治療。