都市生活節奏的加快、作息規律的不穩定，讓便秘成了越來越多人的尷尬處境！有些人說，便秘這種毛病並不算什麼大病，但是久而久之你就會不堪忍受它帶來的各項痛苦了！

臉上長斑又起痘，讓愛美的姑娘們顏值遭受到了極大的挑戰。每次上廁所大便的時候，不僅要花費很長的時間，而且排不出來的那種撕裂痛更是酸爽不已！對便秘，如果你已經忍無可忍，那麼就無需再忍！

其實，便秘的形成最根本的原因來自於腸道，而大腸又是人體內最容易生病的器官之一。一旦腸道健康出現了問題，我們的身體健康也會遭受到極大的挑戰。因為腸道是我們人體內的排毒器官，只有它的工作做得好，我們才能活出年輕、活出健康！

便秘最愛這些人群

1、燥熱內結

在我們的飲食習慣中，如果你喜歡辛辣的食物，平時又喜愛溫補的食材，它就會導致我們體內的熱量過剩。這些熱量非常的留戀腸胃，久而久之就會形成熱秘。

2、氣機郁滯

好心情是最好的健康助手，如果我們的心情長期的處於壓抑、憂思過甚的狀態中，就會導致體內的氣機鬱結、腸道不通，從而產生便秘的情況。

3、津液不足

水是生命之泉，這句話毫不誇張。我們人體的新陳代謝需要水的運輸，而如果在產後或者是老年時期水的攝入量過少，遇到病痛時期又大量的發汗，就會導致體內的津液不足、腸道乾燥無力運轉，這樣的便秘稱之為虛秘。

4、脾腎虛寒

年紀大了或者是病得久了，都會產生脾腎虛寒的情況。而脾腎虛弱、陽氣不足就會導致我們的腸道傳送無力，形成大便無法有效的運轉，如此越積累越難以排出，這種情況下的便秘稱為冷秘。

便秘有哪些常見危害

有些人認為便秘嚴格意義上來說並不算是一種病，但是你知道嗎？如果便秘的時間久了，那麼我們肝臟的負擔就會越來越重，而身體內的毒素和垃圾不能及時的排出體外，這樣就會造成內分泌系統的紊亂和失調。而在大便的時候，會便秘而導致無法順暢地排出體外，很可能會引發肛門和直腸的疾病。

便秘的治療方案

一、蒲公英炒肉絲

材料準備：300g蒲公英、100g豬肉，料酒、食鹽、味精、蔥姜醬油各適量。

製作方法：首先，你要的蒲公英洗乾淨，放到熱水鍋裡面過一下后撈出，瀝干水分並切段；然後，將豬肉洗乾淨后切成絲，同時把準備好的所有調料都放入碗中勾成芡；最後，將油鍋燒熱后先煸炒一下肉絲，加入調料芡炒入味，接著將蒲公英也放進去煸炒入味，準備好盤子出鍋即可食用。

葯膳功效：蒲公英本身就可以清熱解毒，而豬肉更是有滋陰潤燥的好療效，兩者搭配組成這道菜不僅可以為人體提供豐富的營養物質，同時還能夠解毒散瘀、潤脾利尿。

二、蒲公英煎水喝

取晒乾的蒲公英一百克，加入兩碗水放到小火上煎熬，等到水熬至200ml左右時關火，其倒入碗中服用即可。你不喜歡這個味道，也可以放入適量的白糖或者蜂蜜調味，切記不可加入太多！

蒲公英作為一種菊科的植物，它的藥用功效在唐代就已經有了記載。隨著現代醫療科技研究的不斷突破，我們發現蒲公英在對於消化系統、泌尿系統及生殖系統等方面的疾病上面有著很好的治療效果，同時因為它可以增強我們人體的抵抗力，所以還具有不錯的保健抗衰功效，受到當市民們的喜愛和信賴。

三、蒲公英根泡水喝

小小的蒲公英，果然是渾身都是寶。早在著名的要著作《本草綱目》裡面就有記載，蒲公英對於清熱解毒、活血祛瘀、催乳通便有著神奇的療效，可以泡水、可以煎敷。

蒲公英的根也是可以泡水喝的，將蒲公英的根部晒乾，製成茶品，等到需要的時候將其放入沸水中沖泡即可飲用。該方法不僅操作起來非常簡便，而且口感上佳，眾多中老年人養生保健的不二之選！對於想要減肥的美眉們來說，蒲公英根泡的水也能幫它們促進新陳代謝和垃圾排出哦！

注意事項：對蒲公英煎水或者泡水來喝，從藥理上來說它都是非常有利的，能幫助我們消除炎症、有慢性咽炎、緩解感冒發燒等等。但是我們要注意的是，蒲公英水雖然有著諸多好處，但是因為它的藥性偏寒，所以根據個人的體質要注意服用的量要適當。