堅持做這個動作，讓女人的胸部更加挺拔還能有效預防乳腺疾病哦！

胸部下垂會讓女人的形象大打折扣，看上去也會讓人覺得年齡很大的感覺，所以女人應該多關愛自己的胸部，有事沒事的時候做做以下的動作，能讓胸部更加挺拔哦！不僅如此，還能有效預防乳腺疾病哦！

沒有啞鈴也可以換成兩瓶水也可以哦

每天多做做胸部擴胸運動，能夠很有效的運動到胸部，不僅促進了胸部的血液循環，有效的預防了乳腺疾病。擴胸運動很好地運動到了胸肌部位，能夠有效預防胸部下垂，讓胸部更加的挺拔！