睡覺有這幾種問題的人,小心肝！

肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。但是肝臟早期並沒有明顯的癥狀，很多人也容易忽視肝臟疾病導致的睡眠障礙。如果睡眠有三個表現，那多半是肝臟問題。

1、長期失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

2、睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

3、白天嗜睡或者睡很久才醒

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

如何預防肝臟損傷？

（1）遠離意外傷害：肝外傷是腹部外傷中較常見且最嚴重的損傷，併發症多，病死率高。春季不少人都會選擇外出遊玩，所以在外出時一定要注意安全，避免意外傷害的出現；

（2）警惕病從口入：日常飲食、用藥不當是導致肝損傷的源頭之一，所以一些患有慢性病需要長期用藥、迫於工作需要經常喝酒應酬、喜歡吃高脂油膩、煙薰、烘烤、辛辣食品的人群，日常尤其需要警惕病從口入。

（3）常存護肝意識：對於本身患有肝病的人群，一定要有保肝護肝意識，預防肝病進一步惡化。此外，我們還應遵循肝臟的生物鐘，春季多食綠色蔬菜，在晚間11點－次日1點保證肝臟的正常休息，避免過度勞累。邁開腿，養成日常運動和鍛煉的好習慣，但不要過度，把握分寸很重要。

養肝要從以下幾個方面進行：

1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物。青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的情緒。使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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