每年到換季的時候，很多人就會覺得渾身瘙癢，特別是晚上洗完澡後腿部皮膚乾燥，經常一抓就有一層白色的皮掉落，瘙癢難耐。

我們的皮膚表層有一層保護膜，叫做皮脂層，由皮膚皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺里分泌出來的汗液和皮脂腺分泌的油脂，以一定比例融合在皮膚表面而形成的一層膜，它是皮膚的保護屏障，具有效鎖住水分、滋潤肌膚、自我凈化的作用。失去了這層保護膜，皮膚將會變得乾燥粗糙，如果不及時補水，在冬天這麼乾燥的環境下就容易產生瘙癢。

那麼，換季皮膚乾燥怎麼辦呢?

1、洗澡水溫度不能太燙、時間不宜太長。

經過一天的辛苦工作，回到家就想洗個熱水澡，衝掉一天的疲憊感，有些人在沖涼房一待就是一個小時，殊不知，這就是導致皮膚乾燥瘙癢的原因之一。

太燙的水溫會傷害皮膚，洗澡時間過長會導致皮膚失水，導致皮膚更加乾燥，因此建議洗澡時間不要過長，水溫保持在40℃左右，洗完澡后可塗一層潤膚霜。

2、切忌過度使用香皂等沐浴產品。

皮膚的好與壞，其主要原因在於皮膚的鹼中和能力。由於在人體皮膚表面存留著尿素、尿酸、遊離脂肪酸等酸性物質，所以皮膚表面常顯弱酸性。

經常使用酸鹼強度高的香皂，會使皮膚表面的PH值上升，對皮膚造成一定的刺激，還會洗去皮膚表面的脂層，使皮膚乾燥，因此建議不要經常使用類似的沐浴產品。

3、保持充足的睡眠。

睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

睡眠不足還會讓皮膚常常出現表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤，因此充足的睡眠很重要。

4、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮等食物。