減肥難？那是因為你還不知道這些既好吃又減肥的美食！

1、冬瓜。

具有利尿之功能，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。別的，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜

內含內醇二酸，可按捺糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐盛的纖維素，能加強胃腸蠕動，暢達大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有助於大便暢達，且含熱量也很低。別的，絲瓜還含豐盛的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

4、白蘿蔔

含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的聚積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的浸染

5、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

6、韭菜

含纖維豐盛，能通暢大便，把腸道中過多的卵白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的聚積。

　7、海帶

含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量非常豐盛)，有通便和利尿的功能。

8、綠芽菜

水分含量多，熱量少少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

9、辣椒

具有耗損體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

10、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能領受大量的水份，減慢人體對糖的領受，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。