瑜伽健身：瑜伽讓你愈動愈美麗！
美麗與健康的關係密不可分。肥胖與粗糙暗沉的肌膚，通常和新陳代謝不良有關。除了調整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發且神清氣爽，美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難，只要你能持之以恆地持續運動，自身體所獲得的回饋會遠超乎你的想象。
瑜伽
瑜伽讓你愈動愈美麗
瑜伽的動作能幫助軟化僵硬的筋骨，找回身體原本該有的柔軟度。藉由延展的肢體動作，將肌肉塑型，美化身體曲線，這就是成為美人兒的第一步！
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藉由瑜伽的呼吸與體位法，可達到強化心肺、消耗熱量、減重塑身、心靈穩定與增加自信的絕佳效果，同時為身體帶入大量的氧氣，鍛鍊出優雅的肌肉線條。此外，瑜伽的體位法能深入按摩人體內深處的臟器與淋巴腺，以按摩穴道的動作，刺激許多位於關節或肌肉群中的腺體，活化細胞、提升免疫力。這種由內而外的保養，才是真正的健康！
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瑜伽的體位法也有清凈氣管的功效。我們的健康全賴各個器官的健全運作，以及健全的內分泌系統，當瑜伽體位法有效地按摩器官，使得器官機能跟著平衡起來，內分泌也就運作正常。所以瑜伽所具有的美容與健康效果，是其它運動遠遠比不上的。
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你知道從90年代初以壞女孩形象一炮而紅，如今年過四十卻仍然魅力四射、活力不減的流行歌曲教主麥當娜，她是如何維持青春有勁的身材與活力嗎？原來娜姐從兩年多以前就開始練瑜伽，她深深感到瑜伽幫助她的身體變得柔軟，同時維持心情舒暢，所以即便孩子的爸是有名的健身教練，娜姐還是將滿屋子的健身器材給請出了大門。
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