腹痛很折磨人，如何護理和緩解疼痛？

很多人都經歷過腹痛，有些是因為疾病引起的，有些則是因為外在因素，比如吃太多、吃了不潔的東西等等，如何處理腹痛？有如何緩解腹痛呢？本文為大家介紹。

腹痛常見的病因病理

1、感受外邪

寒濕之邪，侵入腹中，使脾胃運化失常，邪氣留滯於中，致氣機不暢，不通則痛，發生腹痛，是常見的腹痛常見的病因病理。

2、素體陽氣不足

脾陽不振，運化無力，寒濕停滯，氣血虛少，不足以溫養，導致腹痛。

3、情志失調

惱怒、思慮過度，致肝氣鬱結，情懷不暢，肝失條達，脾失健運，以致肝脾失和，氣血郁滯而作痛。

4、飲食不節也是腹痛常見的病因病理

暴食暴飲，或恣食不潔之品，或過食厚味辛辣之物，致使食物停滯不化，釀成濕熱，或熱結腸胃而腑氣不通，均能導致腹痛。

腹痛的幾種簡單護理方法：

1、嚴密觀察疼痛的變化，了解疼痛的特點，除重視病人主訴外，還應通過觀察神志、面容、生命體征等變化，判斷疼痛的嚴重程度。

2、應協助病人採取有利於減輕疼痛的體位，緩解疼痛，減少疲勞感。對於煩躁不安病人，應加強防護安全措施，防止墜床。

3、當急性腹痛診斷未明時，最好予以禁食，必要時進行胃腸減壓。

4、遵醫囑合理應用藥物鎮痛，應注意嚴禁在未確診前隨意使用強效鎮痛葯或激素，以免改變腹痛的臨床表現，掩蓋癥狀、體征而延誤病情。

5、根據情況可選擇局部熱敷、針灸等方法緩解疼痛，但急腹症時不能熱敷。

6、針對病人發生腹痛的病因，教給病人緩解或預防腹痛的方法。如對於消化性潰瘍病人，應講解引發潰瘍疼痛的誘因，使患者能夠在飲食、嗜好、情緒、生活節奏等方面多加註意；對於急性胃腸炎、急性胰腺炎病人，應告訴病人如何預防疾病的再次發作。

緩解肚子痛的方法：

腹痛會嚴重影響我們的工作和學習，那麼腹痛應該怎麼辦呢？

1、停下來的舉起手：如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸：如果鍛煉時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

3、推遲餐后的運動：如果你有腹部岔氣的傾向，飯後先休息一兩個小時后再做運動。

4、應避免的運動：凡是患有單核白細胞增多症的患都應該避免接觸性的運動，而事實上，最好是根本就別運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯，都可能使原本已經變大的脾臟破裂。

5、學會放鬆：腹痛有時也可能會源於精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器和全身放鬆有幫助。

6、避免高脂肪食物：含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裡逗留更長時間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點東西再跑步，那就吃點易消化的食物，比如半隻香蕉。