這樣暖宮驅寒，「孕氣」越來越好

如果你平時肚子涼、手腳冰涼、月經周期紊亂、閉經、性慾低下、夜尿頻多、膚色暗沉。那麼，你要小心，「宮寒」已經盯上你了。

雖然平時生活中經常接觸到「宮寒」這個詞，但是具體解釋和判斷是不是宮寒，很多人都是一頭霧水。

為此，金秀兒特意邀請了廣東省婦幼保健院劉穎主任醫師為大家講講「宮寒」這個磨人的小妖精。

原來「宮寒」就是體內「陽氣」不足，它是由後天與先天雙方因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等都會導致宮寒。

劉穎主任醫師表示，宮寒可以從飲食、生活習慣等方面進行調理：

　　飲食調理：

1、少吃生冷食物

2、少吃冰茶、瓜果等寒涼之物（月經前尤為重要！）

3、少吃外賣快餐，許多一次性飯盒加熱後有類雌二醇物質的釋放

4、例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

生活習慣：

1、注意別在涼的環境久待。

2、少吹空調。

3、不要坐「寒」，注意保暖。

4、受寒后要及時補救。

5、堅持快步走。

6、生理期，遇到宮寒，經血不暢時，可以使用艾灸貼。

名醫為你推薦暖宮食譜

當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉（帶皮帶骨的羊腿或羊排）1000g，當歸60g，生薑100g，水14杯。鹽1.5小匙。

製作方法：

1、羊肉切塊后，用一鍋滾水汆燙去血水，撈出洗凈瀝干。

2、生薑洗凈后，切塊，然後用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入湯鍋里加熱備用。

3、將羊肉塊倒入炒鍋或大湯鍋里，加入姜塊，大火翻炒加熱至姜味飄出，隨即倒入熱好的14杯水，放入當歸，一同煮滾后，轉成小火，續煮約2小時至皮肉皆軟，最後加鹽調味即可。

　　花椒煲豬肚湯

材料：豬肚一個、花膠四個（小型黃花）、胡椒粒若干、枸杞若干、鹽、料酒

製作方法：

1、豬肚洗凈瀝干后，在沸水裡汆一下，然後拿出來。

2、把處理過的花膠放進豬肚裡面。

3、胡椒粒洗凈放進砂鍋里。

4、將肚子里塞滿了花膠的豬肚同學放進砂鍋里，倒入滾水或高湯，再倒入少許料酒。

5、開大火煮10分鐘，接著轉小火煲2～3小時。

6、喝之前再放少許鹽及枸杞即可。

如果你覺得以上乾貨還不夠，想面對面進行調理，那就不要錯過2017年12月16日15:00-17:00，金秀兒攜手老百姓大藥房（廣州江南西店）舉辦的【遇見更好的寶寶】中醫體驗營線下義診活動啦！

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