血液流動起來，讓我們的胰島動起來

孩子剛被查出糖尿病時，從醫院回到家，血糖一直不穩定。過年了，人家大魚大肉吃，我的孩子吃的是用豆面、白面、糠、馬齒筧做成的菜饅頭。看著孩子難以下咽中吃的每一頓飯，我的心那叫一個痛，兩個月就把眼睛哭壞了。孩子瘦的可以用皮包骨頭來形容，而且頭髮也掉的嚇人。為了讓孩子好起來，我用了好多種方法，看了好多有關糖尿病的書，也長了不少知識。我把它分享給糖友們，希望有用。

糖尿病人吃飯時，一定先吃菜，然後再菜和主食混合吃，這樣蔬菜中的膳食纖維將食物中的糖分包裹起來，減緩了糖分在腸胃中的快速吸收，有效降低了血糖的迅速升高。

糖尿病人在飯後半小時一定要運動，因為血糖在飯後1---2小時是最高值，你在飯後半小時就開始適當運動，舉手抬足，彎腰曲背，等等各種動作中，幫助血糖平穩過度，避免高血糖帶來的身體危害。

糖尿病人應該多喝水，因為水在無形中沖淡了血糖的濃度，隨著尿液流失一部分，這樣可以有效降低血糖。

糖尿病人可能因為血液中含糖高的原因，大多數人的血液呈酸性，所以糖尿病人應該多吃含鹼性的食物。少吃鹽和油（指的是動物油和脂肪），鹽可以讓血液凝固，油會使血液粘稠，血流減緩，造成血栓，供血不足使器官受損。比如：心臟、大腦等，嚴重會危及生命。

糖尿病人最最關鍵的一步就是運動，在時時刻刻，隨時隨地做的每一個動作，都會消耗一點能量，降低一點血糖。你每天最關鍵的運動能讓你的血液流動起來，牽動你的胰島動起來。你的健康才是你和家人最大幸福。