手部按摩的方法 這樣按摩身體好

手是女人的最應該注意的保養部位，手部保養可以用按摩的方法來做到，

女人的手是最隱藏不住年齡的，所以女人要保持年輕美貌，手部保養是一門必修課。

經過的一天的工作，我們的雙手也很疲憊，缺氧，需要我們用心的呵護。

為你推薦簡單的手部按摩操，讓你的雙手更加美麗動人。

先將按摩膏等產品泡在水中，直到出現豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。

接著，雙手在各個手指間進行挫拉，讓每寸肌膚和關節都得到放鬆和舒展。

用手輕輕按壓手指的關節處，每個關節都要照顧到，這樣才能讓血液循環更加暢通。

有手掌大拇指的指腹從下往上按壓自己的手掌心，直到手掌心發熱為止。

找到手指的第一個關節處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個手指都得到充分的舒展。

用拇指和食指輕輕擠壓每個

手指的指尖，讓手指得到充分放鬆。

接著，將每個手指的指尖進行扭轉，讓關節部分也得到充分的運動。

最後，將手握拳張開，重複幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關節和血液流通。

按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。

這樣手部保養才能夠真正的起到效果。

經過很多中醫研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節，可以旋轉按壓、搓擦按摩，連續做15到20次左右，兩手交替進行。