堅持健康生活方式，治癒脂肪肝

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脂肪肝是肝臟中脂肪堆積超過百分之五以上的疾病，以前飲酒過多是主要原因，現在是因為吃的過多，缺少運動而導致病例不斷增加。

食物的種類和脂肪肝有密切關係，過多攝入高脂肪，油炸食物，甜食很容易在體內轉換成類脂，轉入肝臟形成脂肪肝。

脂肪肝一般無明顯癥狀，人們往往在全身體檢時發現，等自我感覺時，已經較嚴重，如果不進行治療，肝臟可能會加速纖維化，經年後轉為肝硬化，更有甚者會發展成肝癌，必須引起患者高度重視。

脂肪肝患者會同時出現血脂高，糖尿病等，屬代謝綜合症，說明身體本身代謝出了問題。如何進行有效治療，首先是管住嘴，邁開腿，徹底改變以前大吃大喝少動不健康的生活方式，建立一套新的健康生活方式。

脂肪肝治療主要方法:

1，禁酒，酒精會加速脂肪肝形成。

2，杜絕高脂肪，高糖，高鹽食物。

3，節制飲食，避免每天攝入熱量過多，引起肥胖。

4，積極治療引起脂肪肝的原發疾病。

5，可適量用藥，脂肪肝同時血脂高可服用他汀，貝特類藥物。

同時邁開腿，積极參加各種體育鍛煉活動:1，每天早晨中等強度有氧運動一小時，微汗方止。2，活動以球類，跑步，快走，騎車等為主。3，堅持每天晚飯後散步，一萬步左右。4，控制體重，腰圍，體重控制是治療脂肪肝重要標準之一。

筆者是個老脂肪肝患者，因長期住外伙食全包，每頓飲酒，有次體檢患上脂肪肝，醫生建議戒灑，一段時間后好轉。中年以後由於代謝功能下降，又患上脂肪肝，血脂(甘油三脂)也上升到六點七。

怎麼辦？在服貝特類降脂葯同時，堅持一年體育鍛煉，現在已成習慣，不動還不舒服。同時嚴格控制飲食，優質蛋白，低脂，低糖，低鹽，大量時鮮蔬果。堅持每天晚上走路，在寫《什麼是高尿酸天敵？》時，複查血脂已降至二點二，脂肪肝已消失。