張嘉譯駝背的原因你可能真的不知道…

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最近這幾天，張嘉譯又因「駝背」上了熱搜。一個演員因為走路彎腰駝背，左搖右晃，鬆鬆散散，這種奇特的「氣場」竟然讓大家愛到不可自拔，這大概在影視圈也找不出第二個了吧？

可是知道真相后我們心疼不已。因為好強的性格，張嘉譯演武打戲，從來不用替身，直接往水泥地上摔，落下了強直性脊柱炎的毛病，這病雖然不致命，但疼起來絕非常人能忍。半個月要打一次針，幾乎每天都疼，拍戲期間疼得厲害了，他就每天早上早起半小時，用熱水沖脊柱，一點一點把整個背沖開。戲量大，實在忍不住的時候，就只能靠吃止痛藥。這就是張嘉譯直不起腰，走路一步三晃的真正緣由。

如果不是「張嘉譯駝背」上了熱搜，估計我們很多人都沒有聽過「強直性脊柱炎」這個病，今天小編就來給大家科普一下。

什麼是強直性脊柱炎？

強直性脊柱炎（AS）是一種主要累及脊柱和骶髂關節的慢性炎症性自身免疫性疾病。強直性脊柱炎是一種慢性進行性疾病，患者早期常表現為腰背疼痛、晨僵、胸廓疼痛和外周受累關節疼痛。AS有著慢性、進行性等特點，使得該病病程綿延終生，發病之時，病人疼痛難耐，備受煎熬，故有「不死癌症」之稱。

強直性脊柱炎如何護理？

（1）飲食護理：以高蛋白質、高營養的食物如肉類和魚類為主,同時補充維生素和鈣質,如水果、蔬菜和牛奶，應禁酒、戒煙。還應避免吃不潔的食物和喝生水,少吃寒涼冰鎮食品,以免引起腹瀉。

（2）藥物護理：應按時服藥,不可隨意加藥和減葯,服用非甾類抗炎葯和甲氨喋呤藥物期間禁止飲酒。

（3）心理護理：強直性脊柱炎患者心理問題主要表現為焦慮、恐懼和失望等，不良心理因素不利於疾病康復。應保持心情舒暢,避免過度勞累。

（4）預防感冒：注意保暖,避免與感冒者密切接觸；可進行預防接種,如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接種等。

（5）衛生和環境：保持居家的清潔衛生,適當通風。

（6）康復護理：

• 站立時注意挺胸、收腹和雙眼平視,不要以一種姿勢站立或坐得過久,要常散步和舒展身體;

• 坐椅選硬座並且有扶手,腰背挺直,避免身體向前彎曲, 避免坐低而柔軟的坐椅或沙發;

• 睡硬板床,宜仰卧,避免屈曲畸形,枕頭不宜過高或不枕,枕頭儘可能低,防止頸椎畸形,可選鬆軟的羽毛枕頭;

• 側卧輪流交替,避免長時間保持一種姿勢, 另外每日晨起或睡前可俯卧 5min。

（7）堅持鍛煉：有效地增加脊柱活動度,改善脊柱功能,可控制病情發展。在控制關節疼痛的同時,應及時、循序漸進地行關節活動。較合適的運動有慢跑、游泳和打太極拳等。