這有一份瑜伽美胸秘籍，輕鬆讓你「挺」起來！
減肥最煩惱的事情是什麼？——體重沒下去，胸不見了……
增重最痛苦的事情是什麼？——Size沒變，腰圍卻寬了三個圈……
胸部對女人的重要性不言而喻，如何才能擺脫上述煩惱，擁有美觀且健康的胸部呢？
來試試這幾組簡單的小動作，當普拉提遇上小工具，讓魔力圈幫你輕鬆美胸，打造完美健康胸部！
1、站立胸部夾圈
雙腳平行站姿，雙臂前平舉
雙手掌夾住魔力圈手柄，肘關節微屈不要超伸
吸氣身體保持不動，呼氣收縮腹部胸肌發力帶動雙臂向內夾圈，把圈夾扁，吸氣放鬆還原
重複8到10次
功效：強化胸大肌、胸小肌起到美胸效果
注意事項：用胸部肌肉發力夾圈，不是用手臂肌肉發力
2、站立單臂夾圈
雙腳平行站姿，左手叉腰
魔力圈放於右髖外側和右手掌之間，讓魔力圈與地面平行
吸氣不動，呼氣收腹腹部，右側胸肌發力帶動手臂夾魔力圈，吸氣放鬆還原
重複8到10次
功效：防止胸部外側下垂
注意事項：用胸部外側肌肉發力夾圈，盡量不要動用手臂內側發力
3、胸前上下夾圈
雙腳平行站姿
左手掌心朝上放於腹前，右手掌心朝下放於胸前，雙手掌夾住魔力圈
吸氣不動，呼氣收縮腹部，胸部肌肉發力帶動手臂上下發力夾圈，吸氣放鬆還原
重複8到10次
功效：讓胸部上提，挺拔
注意事項：把注意力放在胸部肌肉上下向中間發力夾圈
4、雙臂拉彈力帶
雙腳平行站姿，屈手肘90度，雙肘放於肋骨兩側，雙小臂平行地面
雙手抓彈力帶，留出彈力帶與肩同寬，雙手掌心朝上
吸氣保持不動，呼氣收縮腹部用胸肌外側發力，雙小臂水平向兩側打開，吸氣還原
重複做8到10次
功效：強化背部，讓胸部穩定
注意事項：用胸部肌肉發力，不要過多用背部發力
普拉提結合小器械，融入體能訓練，美臀、美胸，讓女性徹底擺脫拜拜肉，丟掉游泳圈，臀部翹起來，胸部挺起來，圓潤飽滿，相信你會愛上它。
這些看似「簡單」的「小器械」，只有真正練習才會體會到它們的魅力和效果。
1、引導疏通經絡
促進血液循環，引導胸部良性發育。
2、專業的豐胸體式
內部經絡的疏通加上外部的塑形練習促進胸部的健康生長，打造完美胸型。
3、普拉提小器械的使用
小器械的練習可以鍛煉到平時不能夠鍛煉到的肌肉部位，尤其是針對小肌肉群的訓練，更健康的使胸部變大變美變健康；
另外小器械要比大器械更加的方便快捷，隨時隨地都可以進行練習，讓你從此輕鬆美胸不是夢！
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