饅頭米飯，哪個讓你容易胖？

我們中國人主食都是饅頭米飯，南方人愛吃米飯，北方人愛吃饅頭。那你知道米飯和饅頭哪個吃了更容易發胖嗎？

米飯饅頭各自叫屈

其實米飯和饅頭都是健康的，只不過米飯的熱量更低。

100克的熟米飯，熱量是117千克，脂肪是0.3克，碳水化合物是25.6克。而100克饅頭熱量是233千卡，脂肪是1克，碳水化合物是48.3克。

對比之下，饅頭比米飯的熱量高很多，一份饅頭相當於三份米飯的熱量！

那麼聰明的你，會如何選擇呢？