五種自製蔬果汁，讓你越喝越瘦

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多食水果蔬菜有利於減肥瘦身，而且果蔬營養、美味、具有人體需要的免疫力，將身體上需要的元素一網打盡，果蔬汁含有豐富的抗氧化物，所以姐妹們可以DIY屬於自己的蔬果汁，打造纖纖細體，盡顯青春的風采。

有什麼又好喝又能清腸排毒瘦身的蔬果汁呢？

1、胡蘿蔔汁

功效：胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。　

做法：只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可以了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿蔔蘋果汁，輔助治療。

2、菠菜橙子汁　　

功效：菠菜含有豐富的三價鐵，維生素B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒、美容。

做法：菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的皮膚病蕁麻疹。

3、黃瓜汁　　

功效：黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題

做法：分別把黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。

4、番茄蘋果汁　　

功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

5、蘆薈蜂蜜汁

功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

在這裡，小編建議減肥的妹紙白天多喝果汁，晚上可以吃少量輕食。達到目標體重之後也不能暴飲暴食，多吃健康食品，比如雞肉堅果、水果蔬菜，少吃加工食品，並且還要保持一天一杯果汁哦~