心理學：超實用的6個心理學技巧

1.承諾原則

一旦我們做出某種承諾（或者表態），來自內心和外部的立場就容易迫使我們採取相應的行動。所以，無論是激勵自己，還是約束他人，最好的方法就是讓對方正式的做出承諾。

同時，要注意：書面的承諾要比口頭的承諾力量更大，公開的承諾要比私下的承諾力量更大

2.首尾原則

心理學中有首因效應和近因效應，即人們傾向於記住最開始發生的事情和最後發生的事情。而發生在中間的事情往往難以給人留下深刻的影響。所以，如果你想要給對面留下一個深刻的印象，比如在面試，會談等場合，最好做第一個交流或者最後一個交流的人。

3.失去原則

相比於得到某些東西快樂，人們對失去某些東西的痛苦感往往要更加強烈。因為人類都有一種維護已有事物的願望，這是沉沒成本的根源。這種心理會迫使我們主動做出某些行動，以避免失去這件東西。

但這種原則往往會找出更大的損失。為了避免這種原則的影響，我們應該在決策前就做好每一步的規劃，並且嚴格按照規劃行事。

4. 鏡面效應

如果你常常要面對一些脾氣不好的人，那麼最有效的解決方法是在你身後放一面鏡子。這樣的話，當有些人想要對你發脾氣的時候，就能從鏡子里看到自己的醜惡嘴臉（事實上，如果沒有鏡子，很多人是無法意識到自己憤怒時的丑相的），從而意識到自己的不妥。實驗表明，一面鏡子可以顯著降低人們無理取鬧的概率。

5.顯得自信

如何顯得自信呢？除了內心的強大，某些操作也可以向他人展示自己的自信。具體來說，一個人的身體放鬆地向後靠，會給別人很強大，勝券在握的感覺。身體挺直，頭微微上揚，眼睛微微張大，也是向別人傳遞自信的特徵。

千萬不要沒精打采，不要手插兜，駝背。這會給他人造成一種極其不好的印象

6.緩解緊張

但你要做某些事情，如公開講話或者蹦極之前，你可能會感到緊張，那麼最簡單的緩解緊張的方法就是咀嚼一些東西，比如說口香糖。因為生物只有在處於安全狀態時才會進食，吃東西代表著安全，此時身體會不由自主的放鬆，同時也會轉移走你的一部分注意力。