你是高血壓患者嗎

很多年輕人聽到高血壓這個病認為自己不必擔心，這種病是老年人才患的一種病。因為工作關係，很多人偶爾感覺頭暈，也認為與太累有關，休息一下就好了。因為沒有癥狀，所以也不重視，其實你們可能不知道高血壓這類病正年輕化，醫學上稱為無癥狀性高血壓或適應性高血壓，衛生部組織的健康狀況調查顯示，我國18歲以上成人高血壓患病率已達到18.8%，估計全國患病人數至少1.6億，其中35歲以下青年患者所佔比例逐年增加，各位自詡不會患病的年輕人要注意了。

首先，高血壓分兩種，一種叫原發性高血壓，這種最常見，約佔高血壓的90%，就是說你腎也沒毛病內分泌也沒毛病心血管也沒病，突然有一次體檢醫生說你高血壓了。原發性的意思是病因不明，所以說這種最常見的高血壓的病因其實沒有一個標準答案的。另一種叫繼發性高血壓，即由於其他器官有病變引起的血壓升高，比如說腎方面的疾病就可以引起血壓升高，所以說這種繼發性的高血壓是可以找到病因的。

其次，原發性高血壓的病因被認為與遺傳因素（佔40%）、環境因素（60%）及其他因素相關：

1.遺傳因素：父母均有高血壓，子女發病概率達到46%

2.環境因素：高鈉飲食（如鹼面、味精）、高酒精、高蛋白、高脂肪、低鈣、低鉀，另外還有精神應激，就是說愛吃鹹的，愛喝的，愛吃肉的，不喝奶的，不吃香蕉的，愛生氣的人，容易高血壓。

高血壓患者需要注意的事項

1、高血壓不能快速進餐

高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2、高血壓不能吸煙

吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

3、高血壓不能下蹲搖頭

高血壓病人不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

4、高血壓不能情緒激動

高血壓患者的心理表現緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

5、高血壓不能屏氣排便

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

6、高血壓不能洗冷水澡

水溫過高與過低都會引起皮膚血管的收縮，從而使血壓上升。只有溫水能夠減輕高血壓患者的交感神經興奮性，有助於降低血壓。但高血壓患者在享受溫水浴時，也應注意洗澡時間不宜過長、酒後或疲勞過度時不宜洗澡。

飯後不宜立即洗溫水浴。因為吃飯後，會有大量的血液流向消化系統，如果高血壓患者飯後馬上入浴，會因皮膚血管的擴張和血流量的增加導致大腦和心臟的供血減少，發生心、腦血管意外。

洗澡時動作不宜過快過猛。高血壓患者的血管都有不同程度的硬化，如果動作過快過猛，容易發生腦血管意外或心肌缺血。這一點，老年高血壓患者尤其要注意。