冬季寒潮來襲，你的咽喉又開始難受了？不妨每天吃點它，輕鬆解決

寒潮又要來襲了，據說會持續一周的時間。在這期間除了很寒冷容易感冒之外，也有不少人的咽喉炎開始發作了，總感覺嗓子里有什麼東西，喝水、熱敷都不能夠緩解，甚至出現咽喉灼熱、干痛的徵兆。

本來冬季天氣就乾燥，在加上冷空氣的刺激，很容易使得咽喉受到刺激。而且，在冷空氣環境下，因為冷空氣比較重，使得空氣中的灰塵一直籠罩著地面，而且不容易散去，這更加對呼吸道的刺激，咽喉也因此受到牽連。

除此之外，長期的吸煙、喝酒以及喜歡吃辛辣刺激性食物，均能夠刺激咽喉使之發炎，讓人感覺難受不適。

那麼我們預防咽喉炎吃什麼呢？如何能夠緩解並治療病情

1、羅漢果

羅漢果泡茶相信有很多人喝過，對咽喉炎的預防治療十分有效。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。羅漢果的果實和和葉均含有羅漢果三萜皂苷，還有大量的果糖、十多種人體必需氨基酸、脂肪酸、黃酮類化合物、維生素C、微量元素等。

羅漢果泡出來的水甜甜的，十分好喝。這是因為羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，不夠它會產生熱量，和一般的糖不同，因此對糖尿病、肥胖等患者來說，是替代含糖飲料的最理想飲料。而且其營養豐富，保健效果好，能抗衰老、抗癌，常喝對身體好處多多。

2、胖大海

胖大海也是很適合咽喉不適的人群的，胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，對因肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀有明顯的療效。

胖大海搭配伍甘草，可以治療咽喉腫痛；配伍蟬蛻，可以治療肺氣不宣之失音；配伍黃芪、党參，可以治療肺氣不足之聲音嘶啞、失音；配伍麥冬、玄參，可以治療肺陰不足之聲音嘶啞、失音等。

3、梨子

梨子是非常普遍常見的水果，關於它的養生效果大家都熟悉認可。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

一般咽喉炎患者喉嚨會感覺干疼，這時候吃個梨子，不僅營養豐富，而且水分充足，不但能夠補充水份還能夠潤喉養肺，是保護咽喉的最佳食物之一哦。

4、枇杷

枇杷營養豐富，含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效，因此常吃枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用，對肝臟也有不錯的保護作用哦。

除了飲食方面外，這些生活習慣也是影響咽喉健康的

1、要多喝熱水而不是冷水

冬季天氣乾燥，而咽喉炎的癥狀之一就是喉嚨乾燥，這時候多喝水是很有必要的，是非常簡單有效的預防方法。不過要注意的是喝熱水而不是冷水，喝冷水反而會刺激咽喉，加重病情。

2、少抽煙

抽煙會加重肺部的負擔，而且煙塵會使得咽喉不適，加重咽喉炎的病情。

3、少吃辛辣上火的食物

冬季人們喜歡吃各種美食，尤其是火鍋，而火鍋一般是辛辣的，食物也是很容易上火的羊肉、狗肉、雞肉等等，水果又吃得少。往往吃了一頓之後，第二天整個人就不好了，喉嚨干疼有灼熱感，十分難受。

4、注意作息，釋放壓力

有部分人因為作息不規律，生活壓力大，身體長期處於過度緊張狀態，會使得咽喉部肌肉緊繃，久了會使得發炎。而且長期處於壓力狀態下，身體的抵抗力也會下降，更加容易使得病情的發生。