我們應該如何護理得了頸椎病的患者

大家對於頸椎病詳細都不陌生，因為這是高患病率的骨科疾病。患者若想早日恢復健康，除了要積極的治療外，生活中的護理工作，也是患者不可忽視的事情。那麼，得了頸椎病的患者如何護理？

得了頸椎病的患者如何護理

1、選擇適合的枕頭，可以有效的防止脖子的落枕，而落枕是一種對頸椎的外在損傷，要避免頸椎受到外傷。

2、避免受寒，冬季也是頸椎病併發的高的季節，受寒將會導致肌肉張力肉增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。

3、長期伏案的工作者，在工作中應工作中也應定時休息並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損，如果不做好保健長期的低頭工作會破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張，故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練。

上述內容就是有關「得了頸椎病的患者如何護理」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。除此之外，患者應該了解鍛煉的方法，以便加快自身康復的腳步，使自己儘快的擺脫頸椎病，早日恢復健康的身體狀態。具體介紹如下：

得了頸椎病的患者如何鍛煉

1、左右旋轉：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反覆交替做四次。要注意的是，整套動作要輕鬆、舒展，以不感到頭暈為宜。

2、前俯後仰：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反覆做四次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。

3、提肩縮頸：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式后，再反覆做四次。