孕期糖尿病，切記飲食得當

懷孕時，孕媽會因為體重超標等原因產生妊娠期糖尿病，這不僅威脅自己的健康，還影響到胎兒的成長。那麼什麼是妊娠糖尿病？媽媽需要做些什麼，來應對妊娠糖尿病呢？

妊娠糖尿病對寶寶的影響

1.導致胎兒死亡

相關研究表明，隨著孕媽媽血糖水平的升高，胎兒死亡的風險也會隨之增加。

2.導致胎兒畸形

患有妊娠期糖尿病的孕媽媽生出的寶寶出現脊柱裂、腦積水，肛門閉鎖等各類先天畸形的風險比較大。

3.產生巨大兒

孕媽媽血糖過剩會導致胎寶寶營養過剩、發育過大，就可能會產出巨大兒。

妊娠期糖尿病飲食注意事項

想要生出健康的寶寶，孕媽媽在飲食方面一定要注意以下幾點，這樣才能有效預防、應對妊娠糖尿病，保護寶寶。

1.限制糖攝入

孕媽媽要多吃五穀、根莖及豆類含糖量較少的食物，另外吃水果的時候，也要選擇菠蘿、草莓等營養豐富，含糖量又不高的水果，嚴格控制自己糖攝入量。

2.增加蛋白質

子宮和胎盤的正常發育離不開蛋白質，所以孕媽媽要多吃牛奶、乳製品等食物補充足夠的蛋白質。

3.增加維生素

孕期女性要增加維生素D、維生素C以及葉酸的補充量，多吃牛奶、綠葉蔬菜、柑橘等富含這些維生素的食物。

4.增加微量元素

鐵、鈣等微量元素對胎兒的發育成長十分重要，所以孕媽媽要及時補充這樣營養成分。

5.選擇合適的水果

患妊娠糖尿病的孕媽媽要減少糖分攝入，所以要避免香蕉、葡萄等含糖量較高的水果，選擇草莓、獼猴桃等水果。

預防糖尿病降血糖5種食物

苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

南瓜

南瓜味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

洋蔥

洋蔥味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

木耳

木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。