關於拉力器胸肌 這兩者的關聯你可能想象不到

拉力器是一項可以很好的鍛煉你的胸肌的運動器材，它能夠使你的肱二頭肌和肱三頭肌得到完美的塑形，訓練方法有很多如拉力器下壓，在使用的過程中也要注意一定事項。

喜歡健身運動的你是否想要有迷人的胸肌？不如來試試拉力器鍛煉一下吧？它主要用於胸部練習能夠很好的塑造線條和形態美，讓肱肌得到充分的鍛煉。它的柄長為三十厘米，拉簧長一百二十厘米，材質是高質量握柄和高強度的拉簧，適合不同身高人群使用，另外拉力器還能對肱二頭肌和肱三頭肌有很好的鍛煉效果。

如果要想你的肱二頭肌在整個運動過程中一直保持處於一種興奮狀態，這時候你可以嘗試雙臂拉力器彎舉法，雙臂要時刻保持與地面是平行狀態；如果你是採用單臂的拉力器彎舉，它可以讓你的肱肌更加明顯突出。假如想要能夠很好的訓練肱三頭肌你不妨採用下壓拉力器方法，對肱三頭肌深層到馬蹄形的上部分都有較好的強化效果。

關於拉力器的大致鍛煉方法可以有拉力側彎舉、反式高位器、仰卧拉力器彎舉、俯姿拉力器、和拉力器托臂等等，但是在使用時要你注意一些使用技巧例如不帶鋒利和貴重的物品以免影響效果誤傷身體，如果是使用鋼絲彈簧型的在使用前檢查鉤子的結構和安裝是否牢固避免滑脫髮生意外，同時不要過度拉長彈簧避免失去彈性。

而生鏽老化存置已久的拉力器不要再使用了，因為在拉伸過程中一旦發生斷裂很容易造成意外事故。在使用完后要懂得控制力量慢慢回收使得彈簧皮條等得到復原，擦乾汗跡並塗上潤滑油加以保養。拉力器是一個很好鍛煉胸肌的體育器材，此刻你學會了如何使用它了嗎？