你是不是不看醫生就給孩子吃維生素片？荒唐！

維生素是孩子身體裡面必不可少的營養素，對於孩子生長發育起非常重要作用！許多媽媽包括我自己也是經常給孩子補，但是補維生素不能瞎補充哦，有很多需要注意的關鍵點。

出生兩周需要給孩子補充維生素D

維生素D直接影響鈣的吸收，兒科會一直強調預防性額外給予2歲以下的寶寶給予維生素D的補充，每天400單位，預防維生素D 缺乏病。

不能用維生素片來代替蔬菜水果

很多家長圖方便，買很多維生素片給孩子吃，用維生素片代替水果蔬菜。這樣是不對的，醫生還是建議咱們食補，從食物中攝取維生素。因為蔬菜水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成分，是多種維生素的合體。水果蔬菜中的維生素，和市面賣的維生素片在性質上還是有所差別的。

水果蔬菜中還含有很多天然物質如：葉綠素，胡蘿蔔素，礦物質，微量元素，碳水化合物，等營養物質。

維生素片含有的維生素種類並非越多越好

許多家長認為，孩子要是補充維生素，肯定補得越全面越好。醫生建議對於這種挑食的寶寶，吃東西品種少，可以選擇綜合性種類全面的維生素片劑進行補充；如果是缺乏某種維生素，還是建議有針對性購買維生素片進行補充。因為有的維生素補多了會發生蓄積中毒。

維生素補多久補多少由醫生來評判，不是家長自己

維生素缺乏的寶寶，最好去看看醫生，如何補充，補充多少，補充多久由醫生定奪。補充一段時間以後，最好到醫院去複查，看癥狀是否改善，綜合讓大夫判斷是否繼續補充。

那些食物含有那些維生素呢？

維生素A：動物肝臟，蛋類，奶類，胡蘿蔔，黃色水果，黃綠蔬菜等

維生素D：牛奶，沙丁魚，魚類，小魚乾，蛋黃，香菇等

維生素E：雞蛋，穀物，萵苣，豆油植物油等

維生素K：牛肝，菠菜，橄欖菜，花椰菜，香菜，藕等

B族維生素：梁谷，豆類，酵母，乾果，動物內臟等

維生素C：檸檬，橘子，西紅柿，草莓，綠色蔬菜等

寶媽提示：不要長期給寶寶服用維生素補充劑，因為無論是藥品還是保健產品，長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。家長們應該更加重視孩子日常飲食的科學性，通過最安全的方式來給寶寶補充維生素