從頭到腳的養生學

熱水泡腳「強身健腦」

如果能經常用38 ℃～ 45℃的熱水，在睡前洗腳或泡腳，可以促進足部的血液循環、舒筋活絡，增強氣血的運行，頤養五臟六腑，進而增強各個器官的生理功能和恢復疲勞。

另外，熱水泡腳，能引頭部浮遊無根之火往下行，可以有效改善睡眠障礙，一覺到天亮。

足部寒涼的人，睡眠品質一般都不太好，尤其在冬季，一定要將腳保暖好，腳暖和了，身體就不冷了，才能安然進入夢鄉；所以自古便有「睡前洗腳，勝吃補藥」的說法。

健康的人，手心腳心是暖的，兩條腿的氣脈是通暢的，走起路來矯健有力，是長壽之相。

人老不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的是雙腳不暖、不靈活。很多人老了不是腳發麻，就是兩條腿走不動，發麻是身體內部有濕氣，氣脈通不過去，所以當我們覺得筋骨越來越僵硬，雙腳越來越沉重，表示身體已在走下坡，是衰老的徵兆；因此，要保持雙腳的腳底心暖和與氣脈通暢！