常吃這兩種食物即美容又健康

藕富含蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、銅、磷、硒以及少量優質脂肪，生吃可以清熱生津、涼血止血，熟食可以補益脾胃、益血生肌。

花生富含優質蛋白、脂肪、糖類、維生素B6、維生素E、維生素K、鈣、磷、鐵、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維、以及人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸等。食之有促進人體腦細胞發育增強記憶的功效

藕與花生搭配食用，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘、滋潤皮膚，保持臉部光澤、潤澤止渴、清心安神、抗老化、延緩腦功能衰退。