甜品巧克力,建議吃黑巧克力同時喝杯茶

產後很多人身材走樣,急需恢復身材。但是產後瘦身的媽媽建議不要食黑巧克力減肥。因為產婦在產後需要給新生兒餵奶,如果過多食用巧克力,對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳內被嬰兒吸收,並在嬰兒體內蓄積。另外,巧克力中的可可鹼也會損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停

經期是減肥的黃金時期,但月經期的女性盡量不要吃黑巧克力。儘管黑巧克力會讓人產生短暫的欣快感,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛

就算是黑巧克力,其中的含糖量和脂肪含量也比較高。所以糖尿病患者應該少吃或著乾脆不吃巧克力,以免血糖反而升高

吃了黑巧克力一般會導致正餐減量,但不可完全代替正餐。一個是吃多巧克力易發胖,再一個則是黑巧克力中含有相對豐富的營養元素,但卻有一些營養沒有和不足,那麼正餐吃的東西就要補充這些,否則長期下去會營養不良,況且對於減肥來說營養均衡是很關鍵的。黑巧克力減肥時正餐一般以蔬菜為好,米飯少量,有點就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要盡量不吃或少吃,水果要兩餐中間吃

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儘管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低,但是,也不要過量吃,過量吃還是容易發胖。一般來說,建議一天食用黑巧克力不要超過50克。而且,黑巧克力吃多了不僅會發胖,還會引發頭痛、經期紊亂等一系列問題

巧克力有興奮作用,會使睡眠不好的人更加難以入睡,睡得不好不利於減肥。而且巧克力是容易釋放熱量的食物,臨睡前吃多會讓血糖升高,而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來。再說,晚上吃黑巧克力若刷牙不幹凈,很容易蛀牙。蛀齒細菌是不利於減肥的,因此吃完黑巧克力要十分細緻地清洗牙齒,刷牙應不少於3分鐘

建議在吃黑巧克力同時喝杯茶。因為茶裡面的有效成分可以吸收巧克力裡面的油,從而減少積食的概率,讓減肥效果更好

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選擇黑巧克力來減肥的話,最好巧克力的可可含量在75%左右的。 盡量選擇食用質量高的純黑巧克力,口味的差別和可可的質量是成正比的,這樣才不會吸取過多的熱量

黑巧克力要減肥,什麼時候吃也是有訣竅的。比如餐前半小時能更好控制食慾,餐后3小時可緩解飢餓感,還有,運動前半小時建議吃些黑巧克力,能夠很好的提高運動能力,且利於長時間運動后糖原的恢復。

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