山泉水：清晨喝下最好的葯

每個清晨都是美好生活的開始。清晨時分萬物蘇醒，經過一夜睡眠，身體需要及時補充新陳代謝消耗掉的水分。鎌倉時代的僧人道元說，"人的生命之原點是水"，水不僅能解渴，還有運送營養和氧氣，將廢物排出體外的重要作用。清早起床排泄廢物、調理身體，讓身體"煥然一新"，一杯清水功不可沒。

喝什麼：山泉水才是最好的葯

日本醫學教授藤田紘一郎在新書中寫道"水是葯，但山泉水才是最好的葯"。在歐洲，山泉水被譽為"治病的萬能之葯"。泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素，對人體有特殊的調節作用，這是其他飲用水所不具有的。它含有的各種微量元素可以預防和改善疾病。皮膚乾燥是身體長期疲勞的徵兆。每天生活不規律並且受壓力的影響，體液和血液變為酸性就會感覺身體疲勞。山泉水能非常有效地解決這個問題，它是最天然的美容葯，當然最佳的美容時間自然是在清晨。山泉水的種類也很多，在喝之前需要看清標籤，尋找適合自己的那款。

喝幾度： 自然溫度最適應

我們習慣喝熱水，但山泉水在加熱後會破壞裡面的營養成分。如果你把一瓶從阿爾卑斯山來的山泉水煮開，或變溫再喝，那等同於喝一杯白開水。所以自然溫度是最適合的，如果你怕腸胃不適應的話，可以從天氣熱的時候開始鍛煉，這樣到天冷時會慢慢習慣起來。

喝多少：飲量300毫升最佳

保持健康的機體，每天至少要喝7-8杯水（約2.5升），清晨起床時是新一天身體補充水分的關鍵時刻，喝300毫升最佳。

如何喝：早餐前空腹慢飲

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃的效果。最好小口小口地喝，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。