維秘超模們推薦的的輕斷食減肥法，真的能快速瘦身嗎？

「斷食是健康瘦身的秘密。」

這句名言出自《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》，是全球第一的減肥瘦身書，出版一年就暢銷全球500萬冊，是瘦身書籍的一個奇迹。

其作者 是[英] 麥克爾·莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley，[英] 咪咪·史賓賽 Mimi Spencer。

斷食竟然可以瘦身，其實這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。

如今就連維多利亞的秘密們的超模都愛上了輕斷食，這讓她們能在走秀前快速瘦身。

直到2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。

英國輕斷食之風一度風靡，英國廣播公司BBC曾拍攝一部紀錄片《進食、斷食與長壽》，影片介紹了一種減肥方式——禁食療法(或間歇性斷食法)，也就是很多人熟知的「輕斷食」。

影片中介紹，全球已有6億人嘗試禁食法，一位已經50多歲的減肥者在堅持禁食5周之後，身體中的脂肪含量從27%降到19.1%，體重減少了6公斤。更重要的是，他體內的一種致癌因子(IGF-1)的含量下降50%。

其實，「輕斷食」並不是西方的產物，這種理念在我國歷史悠久，起源於先秦，流行於晉唐，它被稱作「辟穀」。據說它可以減輕體重，降低心血管疾病、癌症風險。

那麼什麼是輕斷食呢？

輕斷食就是讓身體回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇迹！

至於輕斷食要具體怎麼操作，怎麼吃好，這個要因人而異，但是在斷食的那天選擇一些低卡路里的食品是沒錯的。

輕斷食最重要的是讓身體保持正常的運作，既要有所補充，沒有飢餓感，但是又不能攝入高熱量的東西。

所以燕小嘜燕麥露就是輕斷食代餐的第一選擇，燕麥本身就具有飽腹感，低熱量，不僅如此，燕麥還具有降三高的神奇作用。在精細化飲食的日常里，適當攝入一些穀物、粗糧對腸道也有很好的保護作用。

當然，燕小嘜燕麥露里並不只有燕麥哦，五種美妙的口味，每一種融合都是獨創，宇宙上都找不到同款。

更膩害的是，每罐燕麥露都富含8克的膳食纖維，每天2罐，就能補充日常所需的膳食纖維啦～

輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能隨之輕減，感受自由之美。