30歲以上的女人常吃這7種食物，補充膠原蛋白，讓你越吃越年輕

辣木籽是天煞、健康的食物，含有人體所需的全部營養物質，經常吃一點，能補充身體每天所需的營養，女人常吃，能讓你越吃越年輕。

我們都知道吃黑芝麻有很好的烏黑頭髮的功效，其實它還具有很好的營養價值，每天把它當早餐吃，能讓你的皮膚越來越嫩滑，不信可以試試。

皂角米含有豐富的「膠原蛋白」，是一種非常寶貴的食物，30歲以上的女人要多吃，它能促進人體的新陳代謝，讓你的皮膚細嫩有光澤。

樹膠是一種天然、健康的純綠色食物，也是我們生活中常見的，但它的營養價值非常高，含有的膠原蛋白也是非常多的，所以30歲以上的女人一定要多吃。

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。女性朋友常吃桂圓肉，滋補氣血，臉色更加紅潤有光澤。

百合干潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合干，有一定美容作用。

銀耳味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。