便秘反反覆復怎麼辦？不用怕！跟著中醫按摩操四步走！告別便秘！

生活中一定有很多如此體質的便秘患者，有的患了便秘不喜歡吃藥，還有的吃藥，的確，好轉的速度顯而易見，但是一旦停止藥物，就又會回到最初的原點，因此對藥物形成了依賴。其實隨著生活觀念的逐漸改變，很多人都崇尚自然，不管什麼病都要減少對於藥物的依賴，畢竟「是葯三分毒」嘛，都希望通過自身的身體功能來恢復，尤其是對於習慣性便秘的治療，以下教給大家我最新學到的一套簡便易行的腹部按摩操，希望能夠給很多便秘患者帶來一些實質性的幫助。

其實對於腹脹，便秘此類身心疾病，有不同的診療方式，一般首選的是中醫藥辯證論治療，第二便是訓練排便習慣的逐漸養成，第三便可以通過這套按摩操來進行治療。另外的，有些運動對於便秘的治療也有著重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

認真做好這套按摩操，對於腹脹、便秘、等身心疾病，具有良好的功效。下面讓我來教給大家這個按摩操：

第一步：從胃部開始

解剖位置：左上腹

按摩位置：左側的乳頭直下，與肋骨的交叉點，右手的食指與肋骨相貼

按摩方法：手部的皮膚不要離開腹部，局部吸定，以揉法為主，以此按摩五分鐘。

按摩器官解析：此處的皮膚下面的內臟使我們消化胃道的位置。

第二步：按脾以及十二指腸

解剖位置：肚臍

按摩位置：人體的正中線，用掌心貼肚臍。

按摩方法：手部皮膚不要離開腹部，局部吸定，以揉法為主，或可同時使用震法，以此按摩5分鐘。

按摩器官解析：此處皮膚下面的內臟是我們消化道小腸以及十二指腸的位置。

第三步：大小腸的交匯

解剖位置：闌尾

按摩定位：右手小指緊貼髂前上棘，也就是當人體平躺之時，腹部與腿部相連最明顯的高骨。

按摩方法：手部皮膚不要離開腹部，局部吸定，以揉法為主，可同時使用震法，以此按摩5分鐘。

按摩器官解析：闌尾、大腸和小腸之間。

第四步：從大腸按到直腸

解剖位置：右側腹部、上腹部及左側腹部。

按摩定位：先從右髂前上棘到右肋緣下，橫向再到左肋緣下，滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，以此周而復始。

按摩方法：用一定的力量，按照以上的順序摩擦皮膚，使力量浸透到內臟，以摩擦法為主，周而復始，一共15分鐘。

按摩器官解析：升結腸、橫結腸以及降結腸。