白話《黃帝內經》素問 第一篇 上古天真論

全篇共分為六個段落

第一段。講述皇帝生下來十分聰明慧智，長大后非常勤勉，等待成年就登上天子之位。

有一回皇帝問岐伯。聽說以前的古人年齡都能超過百歲，還非常年輕。現在的人剛過百，就已經衰老。這是因為時代不同造成的，還是我們不會養生所造成的呢？

岐伯回答說，古人順應自然法則，飲食作息有一定的規律，並且節制房事，所以神形俱旺，都能夠過百歲。但是現在的人醉酒縱情，不能保持精氣，專求身心，一時之快，毫無規律。所以半百之年就開始衰老。

第二段，講述的是養生之道。都是因為領會和掌握了修身養性的方法，擁有堅定的信念，知足的心態，從而身體不被內外因素干擾危害，所以能夠年齡過百，而動作不衰。

第三段，講述人類的繁衍生息。皇帝問說，人老不能生育子女，是因為精力衰竭，還是受自然規律的限定？

岐伯回答說，女子七歲換牙；十四歲初潮，具備了生兒育女的能力；二十一歲，牙齒就長全了；二十八歲，正當盛年；三十五歲，精神氣衰弱；四十二歲，面部衰老白髮生長；四十九歲，月經斷絕失去生育能力。

男子八歲，腎氣充實，乳牙更換；十六歲，精氣滿溢外泄，能育子女；二十四歲，腎氣充滿，身體強健，牙齒長全；三十二歲，筋骨盛實，肌肉豐滿健壯；四十歲，腎氣衰退，牙齒枯槁；四十八歲，陽氣衰竭，面部憔悴，兩鬢花白；五十六歲，肝氣衰弱，筋骨僵硬；六十四歲，精氣少，腎臟衰，牙齒頭髮脫落，形體衰老。所以也不能孕育子女。

第四段。黃帝問說，好多人年紀已大，但仍能生育是什麼原因呢？齊伯回答說，這是他天賦的精力超過常人，氣血經脈保持暢通，腎氣有餘的緣故。但是男子一般不超過六十四，女子一般不超過四十九。

第五段。黃帝問於說，掌握養生之道的人年齡都可以超過百歲，還能生育嗎？齊柏回答說，掌握養生之道的人，能防止衰老，保持形體，雖然年高，也能孕育子女。

第六段。皇帝說，聽說上古時代有稱為真人的人。掌握天地陰陽變化規律，鍛煉身體，使身體達到高度協調。所以它的壽命同一天地，這是他修道養生的結果。

中古時候，有稱為至人的人。具有醇厚的道德，調和於陰陽四時變化；遠離世俗社會，精神遠遲於天地自然之中；讓視覺聽覺保持與八方之外，這是他壽命延長的方法，這種人也可以歸屬真人的行列。

其次稱為聖人的。處於天地自然正常環境，順從八風活動規律，行為不離世俗準則，在外不使形體事物勞累，在內沒有思想負擔，悠然自得，所以他的形體不易衰，精神不易耗散，壽命長壽。

再次有稱為賢人的人。依據天地變化，日月生成星辰位置，順從陰陽消長，適應四時變遷，使生活符合養生之道，這樣的人也能增壽。

但終歸有終結的時候。