你和腹肌之間只差一個平板支撐：8種花式平板支撐推薦！

平板支撐被公認為訓練腹肌最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。消耗式塑身，體驗下來，一分鐘后全身顫抖，此時最消耗，能堅持就堅持，每日比前一天多5-10秒。下面為8種平板的花式，可以增加練習當中的樂趣。