經期量少，都是「宮寒」惹的禍，多吃這些暖宮食物，排出淤血

疾速減肥不管採納節食、活動，仍是吃藥，減肥路子都是做到耗費大於攝取便可，但必需是一個較長的進程。假如用很短的時光到達瘦身目標，那就只能用健壯作為價格了。疾速瘦身不過是接納峻烈猛葯、以非正常手腕排擠體內過剩的水份和脂肪，即是身材在短時光內喪失了少量的能量物資，寒邪就很簡單渾水摸魚，進犯子宮。

愛吃冷飲、貪涼在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

紅花暖宮蛋是一種食療辦法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開端吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開端服，繼續服3~4個月經周期，能夠分散淤血、暖和子宮。

每周做3-4次「暖宮操」，子宮溫度可加強0.15℃!「暖宮操」做法。雙膝天然分隔，溫馨地跪在床上，挺直腰部，向前哈腰，讓胸部只管靠近床面，堅持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀活動，在空中只管堅持3-5分鐘，覺得子宮隨身材一同膨脹。